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武汉体育中考安排公布,想拿30分并不容易!(附备考指南)

来源:admin发布日期:2019-03-14浏览量:

 

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武汉中考,体育一直以来最容易被忽略。30分占比不高,但是每年仍然有一大批学生拿不到满分。体育中考4月份先于武汉中考笔试进行,也就是说不足一个月的时间,如何在这一个月备考拿满分呢?家长们一定不要忽视。

今天,官方公布了2019年中考体育考试安排,一起来看看:

考试安排


2019武汉中考体育考试项目分值及考试时间


一、考试范围与对象


全市参加2019年升学(即报考普通高中、中等职业学校)考试的初中毕业生均须参加统一体育考试。


二、考试时间


2019年4月7日至13日。

三、考试内容及分值


根据教育部文件规定,我市今年体育考试采取平时体育成绩和体育测试两部分进行综合评定,满分为30分。其中平时体育成绩占15分,体育测试成绩占15分。


(一)平时体育成绩


平时体育成绩的计取办法为:以初一、初二和初三《国家学生体质健康标准》的测试结果计取。每学年满分为5分,其换算办法为:85分以上为5分,70-84分为4分,60-69分为3分,59分以下为2分。3学年共计15分为满分。


(二)体育测试


1.体育测试项目及分值规定为:

1000米(男)、800米(女)5分;坐位体前屈5分;1分钟跳绳5分。


2.体育测试的评分标准以《国家学生体质健康标准》为主要依据,结合我市实际,作适当调整,评分标准另发。 


从官方文件来看,今年体育中考和往年相比,没有变化。大家按照以往的科目准备考试即可。


满分攻略

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一、关于评分标准:



体育考试采取平时体育成绩和体育测试两部分进行综合评定,满分为30分。其中平时体育成绩占15分,体育测试成绩占15分。


武汉体育中考总分30分=平时成绩(15分)+考试成绩(15分)


(一)平时体育成绩


平时体育成绩的计取办法为:以初一、初二和初三《国家学生体质健康标准》的测试结果计取。每学年满分为5分,其换算办法为:85分以上为5分,70—84分为4分,60—69分为3分,59分以下为2分。3学年共计15分为满分。


(二)体育测试


体育测试项目及分值规定为:1000米(男)、800米(女)5分;1分钟跳绳5分;坐位体前屈5分。


二、各项考试情况:



跳绳:


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1、跳绳测试方法:


(1)考生将IC卡、准考证交给测试员,由测试老师插入仪器盒卡口内,至卡到位指示绿灯亮;

(2)考生调整绳子长短,听到开始信号起跳,每跳一次测量仪会自动计数,听到结束信号后停止;
(3)当语言提示“请拔卡”,并且写卡指示灯灭后,测试员拔IC卡,并在准考证上盖上“跳绳 ”有效章后一并交还学生本人。

注意:每位考生只有1次跳绳机会。(可以跟监考老师说,可以试跳)


2、跳绳项目规则:


跳绳,双脚单摇。双摇、单脚交换跳都是违规,绳子由考试方统一提供。而且要在固定区域内跳,约半径为0.5米的范围,超出此范围仪器则无法计数,平时训练时养成定点跳绳的习惯很重要。


3、跳绳考试技巧:


跳绳,记住一点,少失误,正常速度,都是满分,不中断最好,控制在2次以内。我们做过实验,着急着慌的赶着跳,导致体力下降快,后段时间中断失误增加,成绩并不好,反而是不慌不忙的正常跳,0失误,一般都是满分。


4、跳绳常见问题:


跳绳一般用什么牌子的绳子,考试需要自带跳绳吗?

体育中考的时候场内会提供跳绳,如果觉得自己的跳绳跳起来比较熟练,也可以自带,一般用天康牌;


跳绳中断可以继续吗?
跳神中断后可以继续开始,家长们可以放心,跳绳就是我们平时跳绳那样跳,简单的单摇,也就是跳一次,绳子绕一周,双脚跳,单脚跳都成,女生通常比较擅长。


跳绳可否双脚交替跳?还是必须双脚蹦?
答:跳绳必须双脚跳。


坐位体前屈



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1、测试方法:


考生两腿伸直,两脚平蹬测试板坐在地上(有垫子),两脚可以分开10—15cm。
上体前屈,两臂伸直向前,用两手中指推动测试计上的游标卡尺,直到不能向前推为止,主要是测试孩子们的柔韧性。
在测试过程中,测试员老师一般都会帮助考生正确使用测试仪。


2、坐位体前屈规则:


坐位提前屈,规范的做法是双腿绷直,双臂慢慢持续往前推仪器,所以,双膝弯曲、猛用力往前撞仪器、单臂往前推都是犯规动作。


3、坐位体前屈技巧:


坐位体前屈,准备时候把腰挺直,尽量收腹,拉伸腰,将腹部慢慢靠近大腿(不要拱背,不要低头,也不要抬头看自己的成绩),匀速向前推仪器,到自己觉得的最远端了再坚持努力往前一点,中间不停顿,一旦停下来,仪器就默认你终止了,就直接记载你停下来的地方为你的最终成绩。


4、坐位体前屈常见问题:


坐位体前屈有几次机会?成绩怎么计算?什么时候可以看到成绩?
答:1分钟跳绳和长跑都是一次机会,坐位体前屈是测试两次,以最好的一次成绩作为测试成绩。所有考试项目测试完后,15分以后可在终端查看自己的成绩。


体前屈要坚持多长时间?
答:你明显停顿了,仪器就自动记录成绩了,和你坚持多长时间没关系。


听说4.5分会四舍五入,是吗?
答:总分四舍五入,不会各个单项四舍五入。29.5就是30分,目标设立就是为让大多数满分,体育中考不是为了考倒大家。

跑步

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感应计时器


1、中长跑测试方法:


电子耐久跑测试仪,中长跑计时录成绩的仪器,有两部分哦,一个是带编号的电子计时器背心,考生都要穿;另外一个是放在终点的红外发射器,接收计时器的信号,转化为成绩。



2、中长跑考试技巧:


中长跑,根据自己的能力选择一个同学跟跑,紧盯住前面的一个同学,切结,最后一圈冲刺很重要,尽全气,冲过终点,防止未到终点就减速,影响最终成绩。有时候一秒就是一个档。



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